En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
609 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,23g |
|
31,32g |
|
63,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1004 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,65g |
|
26,87g |
|
124,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1224 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,22g |
|
66,22g |
|
106,64g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1428 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,21g |
|
49,15g |
|
143,33g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1075 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,82g |
|
35,79g |
|
72,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1186 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,92g |
|
54,81g |
|
126,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1341 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,04g |
|
41,96g |
|
156,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1086 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,84g |
|
53,45g |
|
85,46g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
859 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,10g |
|
44,78g |
|
39,26g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
1060 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,50g |
|
70,20g |
|
96,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1471 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,60g |
|
45,83g |
|
149,44g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
2010 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,33g |
|
59,92g |
|
290,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
961 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,04g |
|
23,41g |
|
141,90g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
965 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,30g |
|
37,03g |
|
79,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1374 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,07g |
|
29,47g |
|
175,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
235 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,90g |
|
9,40g |
|
16,16g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1504 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,76g |
|
66,80g |
|
120,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1246 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,51g |
|
58,21g |
|
111,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1446 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,41g |
|
74,82g |
|
138,85g |
|
2508*
|
 1062
|
| Per 1: |
1247 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,29g |
|
35,36g |
|
147,67g |
|
-
|
-
|
|
|
