En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1370 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,28g |
|
30,15g |
|
128,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1805 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,18g |
|
77,46g |
|
137,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1677 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,15g |
|
38,48g |
|
230,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
849 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,83g |
|
31,96g |
|
86,34g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1361 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,43g |
|
51,82g |
|
144,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
849 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,25g |
|
21,74g |
|
92,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1698 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,71g |
|
64,41g |
|
215,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1995 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,52g |
|
69,95g |
|
187,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1065 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,71g |
|
36,20g |
|
114,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2164 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,24g |
|
61,08g |
|
293,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
903 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,06g |
|
30,19g |
|
119,10g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1294 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,91g |
|
35,84g |
|
153,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1492 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,56g |
|
43,87g |
|
196,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1569 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,53g |
|
41,68g |
|
216,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1411 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,76g |
|
48,39g |
|
163,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1654 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,64g |
|
54,23g |
|
189,81g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
967 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,70g |
|
34,45g |
|
104,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2097 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,55g |
|
86,72g |
|
168,48g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1277 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,42g |
|
46,51g |
|
142,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1650 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,61g |
|
57,83g |
|
175,85g |
|
-
|
-
|
|
|
