En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 9: |
339 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,36g |
|
11,94g |
|
42,03g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1314 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,65g |
|
72,42g |
|
177,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1154 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,46g |
|
38,11g |
|
142,27g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 14: |
1712 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,65g |
|
79,59g |
|
208,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1494 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,34g |
|
64,52g |
|
195,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1439 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,89g |
|
86,64g |
|
180,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1448 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,37g |
|
51,23g |
|
220,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
860 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,69g |
|
46,59g |
|
102,70g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1474 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,60g |
|
65,04g |
|
190,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1090 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,02g |
|
36,46g |
|
138,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1522 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,78g |
|
84,62g |
|
161,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1126 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,07g |
|
38,97g |
|
175,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1013 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,51g |
|
56,87g |
|
132,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1521 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,34g |
|
49,92g |
|
212,05g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1397 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,92g |
|
51,49g |
|
207,30g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1637 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,96g |
|
71,13g |
|
204,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1644 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,67g |
|
55,47g |
|
255,18g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1111 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,38g |
|
30,50g |
|
126,91g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 4: |
1264 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,45g |
|
29,24g |
|
167,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1655 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,24g |
|
58,96g |
|
228,59g |
|
-
|
-
|
|
|
