En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
1051 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,99g |
|
38,59g |
|
146,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
438 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,38g |
|
36,35g |
|
45,61g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1102 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,28g |
|
42,31g |
|
168,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
969 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,43g |
|
59,47g |
|
98,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1217 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,36g |
|
89,14g |
|
152,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1104 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,77g |
|
69,96g |
|
124,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1259 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,66g |
|
61,60g |
|
155,23g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 22: |
451 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,88g |
|
25,82g |
|
41,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1023 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,70g |
|
2,65g |
|
208,69g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
599 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,70g |
|
11,28g |
|
88,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1176 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,90g |
|
44,99g |
|
178,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1198 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,88g |
|
48,81g |
|
155,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1109 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,39g |
|
43,68g |
|
169,87g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
349 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,28g |
|
18,36g |
|
34,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
994 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,17g |
|
42,39g |
|
158,07g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
1439 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,08g |
|
71,54g |
|
185,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1332 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,23g |
|
63,68g |
|
142,74g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 16: |
1602 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,25g |
|
54,01g |
|
229,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1391 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,19g |
|
63,21g |
|
186,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1474 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,55g |
|
68,13g |
|
155,01g |
|
-
|
-
|
|
|
