En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 22: |
1020 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,50g |
|
25,00g |
|
159,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
2314 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,97g |
|
152,33g |
|
204,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
2351 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,41g |
|
164,58g |
|
254,58g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2368 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,22g |
|
183,33g |
|
183,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2244 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,34g |
|
111,07g |
|
247,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2369 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,37g |
|
144,48g |
|
206,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2369 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,18g |
|
169,89g |
|
236,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2300 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,32g |
|
130,11g |
|
263,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1041 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,65g |
|
31,35g |
|
159,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2576 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,94g |
|
145,73g |
|
220,99g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2661 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,12g |
|
144,36g |
|
286,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2441 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,67g |
|
154,22g |
|
224,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1928 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,89g |
|
109,54g |
|
164,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2360 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,29g |
|
146,62g |
|
216,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2335 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,09g |
|
140,07g |
|
303,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2641 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,58g |
|
157,44g |
|
285,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2074 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,89g |
|
149,64g |
|
183,64g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2193 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,74g |
|
125,85g |
|
225,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2168 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,62g |
|
151,44g |
|
186,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2122 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,87g |
|
119,85g |
|
259,69g |
|
-
|
-
|
|
|
