En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
1965 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,68g |
|
134,24g |
|
37,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1912 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
169,38g |
|
54,73g |
|
70,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1962 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,27g |
|
134,60g |
|
18,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
3121 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
243,79g |
|
171,37g |
|
41,68g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
2323 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
172,14g |
|
107,24g |
|
74,22g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 27: |
1231 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,27g |
|
83,44g |
|
46,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
2858 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
226,19g |
|
145,09g |
|
37,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
2008 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,19g |
|
71,40g |
|
130,11g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 9: |
2287 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,96g |
|
78,99g |
|
214,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
2013 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,12g |
|
156,18g |
|
118,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
2074 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,40g |
|
147,52g |
|
147,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1858 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,70g |
|
81,30g |
|
180,80g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1675 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,20g |
|
68,62g |
|
158,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1696 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,70g |
|
85,83g |
|
155,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1476 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,16g |
|
73,74g |
|
105,29g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 21: |
2887 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,57g |
|
112,52g |
|
319,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1821 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,35g |
|
135,53g |
|
146,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1872 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,97g |
|
105,79g |
|
176,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1821 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,96g |
|
57,18g |
|
209,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1561 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,15g |
|
94,51g |
|
156,90g |
|
-
|
-
|
|
|
