En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
1085 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,42g |
|
73,11g |
|
165,58g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1324 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,96g |
|
140,34g |
|
121,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1670 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,60g |
|
105,64g |
|
218,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1357 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,99g |
|
129,96g |
|
171,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1246 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,47g |
|
94,09g |
|
197,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1156 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,61g |
|
100,51g |
|
165,50g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1238 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,16g |
|
126,24g |
|
140,76g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
926 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,39g |
|
102,01g |
|
95,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1248 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,35g |
|
154,80g |
|
122,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1348 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,12g |
|
141,31g |
|
159,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1301 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,18g |
|
69,25g |
|
141,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1062 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,03g |
|
100,09g |
|
108,95g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1479 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,84g |
|
98,55g |
|
123,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1970 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,75g |
|
91,34g |
|
196,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1427 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,96g |
|
63,45g |
|
190,95g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 7: |
1385 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,29g |
|
56,95g |
|
178,35g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1330 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,56g |
|
84,82g |
|
170,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1737 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,71g |
|
81,91g |
|
274,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1372 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,34g |
|
91,86g |
|
184,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1203 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,36g |
|
85,53g |
|
154,04g |
|
-
|
-
|
|
|
