En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 17: |
747 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,21g |
|
69,99g |
|
34,64g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
365 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,55g |
|
29,78g |
|
24,40g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
365 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,55g |
|
29,78g |
|
24,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
418 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,50g |
|
28,50g |
|
15,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
711 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,53g |
|
48,36g |
|
56,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
239 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,98g |
|
6,20g |
|
42,46g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
475 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,46g |
|
44,16g |
|
16,22g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 7: |
166 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,75g |
|
36,10g |
|
3,40g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 18: |
342 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,07g |
|
24,40g |
|
10,68g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 13: |
347 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,52g |
|
18,33g |
|
30,75g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 9: |
769 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,27g |
|
42,47g |
|
57,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
332 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,37g |
|
9,00g |
|
42,26g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 22: |
1160 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,32g |
|
47,03g |
|
147,37g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 11: |
554 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,83g |
|
28,34g |
|
104,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
843 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,53g |
|
39,15g |
|
152,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
311 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,68g |
|
19,01g |
|
32,06g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 27: |
2385 *
|
%199
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,74g |
|
75,08g |
|
216,73g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 25: |
1032 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,85g |
|
30,64g |
|
98,20g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1129 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,05g |
|
54,04g |
|
95,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1375 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,82g |
|
109,35g |
|
101,43g |
|
-
|
-
|
|
|
