En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Paz 25: |
475 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,18g |
|
24,33g |
|
64,16g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 9: |
1251 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,39g |
|
67,52g |
|
133,69g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
952 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,04g |
|
45,29g |
|
105,54g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
849 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,99g |
|
45,62g |
|
69,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1217 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,48g |
|
63,44g |
|
97,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1725 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,09g |
|
74,41g |
|
160,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1264 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,53g |
|
75,26g |
|
142,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1654 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,90g |
|
81,28g |
|
163,24g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1077 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,98g |
|
52,55g |
|
87,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1583 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,82g |
|
86,12g |
|
129,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1545 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,50g |
|
91,24g |
|
139,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1456 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,24g |
|
96,95g |
|
106,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1799 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,04g |
|
96,59g |
|
136,65g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1215 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,27g |
|
68,49g |
|
113,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1550 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,69g |
|
99,37g |
|
145,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1772 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,77g |
|
84,11g |
|
188,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1746 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,20g |
|
90,64g |
|
196,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1900 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,15g |
|
95,21g |
|
198,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1157 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,26g |
|
48,62g |
|
82,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1876 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,51g |
|
70,86g |
|
217,37g |
|
-
|
-
|
|
|
