En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Nisan 2023 |
Pzt 3: |
203 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,27g |
|
8,70g |
|
15,73g |
|
-
|
-
|
Haziran 2021 |
Çar 2: |
915 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,65g |
|
24,14g |
|
104,50g |
|
-
|
-
|
Sal 1: |
1010 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,10g |
|
33,68g |
|
102,76g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2021 |
Pzt 31: |
849 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,68g |
|
38,05g |
|
86,98g |
|
-
|
-
|
Paz 30: |
1097 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,75g |
|
64,60g |
|
76,02g |
|
-
|
-
|
Şubat 2021 |
Çar 3: |
1789 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,79g |
|
75,58g |
|
220,04g |
|
-
|
-
|
Pzt 1: |
932 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,43g |
|
31,72g |
|
111,80g |
|
-
|
-
|
Ocak 2021 |
Cmt 30: |
911 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,81g |
|
43,22g |
|
92,38g |
|
-
|
-
|
Cum 29: |
853 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
51,76g |
|
81,27g |
|
-
|
-
|
Per 28: |
1178 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,62g |
|
45,10g |
|
117,78g |
|
-
|
-
|
Aralık 2020 |
Çar 30: |
-
|
-
|
|
1458*
|
-
|
Kasım 2020 |
Paz 22: |
857 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,36g |
|
32,95g |
|
148,47g |
|
-
|
-
|
Cmt 21: |
1267 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,31g |
|
83,56g |
|
121,75g |
|
1544*
|
277
|
Cum 20: |
1183 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,80g |
|
45,53g |
|
152,00g |
|
1621*
|
438
|
Per 19: |
322 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,01g |
|
17,33g |
|
34,44g |
|
1417*
|
1095
|
Çar 18: |
633 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,50g |
|
38,32g |
|
31,09g |
|
-
|
-
|
Sal 17: |
666 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,03g |
|
32,51g |
|
98,44g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2020 |
Per 16: |
922 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,07g |
|
42,96g |
|
77,70g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2020 |
Cmt 23: |
260 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,52g |
|
10,32g |
|
29,54g |
|
-
|
-
|
Cum 22: |
977 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,48g |
|
50,63g |
|
105,23g |
|
-
|
-
|
Çar 20: |
959 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,68g |
|
56,31g |
|
74,85g |
|
-
|
-
|
|
|