En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cmt 16: |
241 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,77g |
|
5,07g |
|
31,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
779 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,51g |
|
31,50g |
|
102,70g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
1029 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,33g |
|
20,37g |
|
159,65g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1527 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,35g |
|
49,92g |
|
210,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1140 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,47g |
|
43,75g |
|
183,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1269 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,48g |
|
44,44g |
|
179,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
956 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,15g |
|
58,54g |
|
112,47g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 2: |
906 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,96g |
|
42,82g |
|
110,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1148 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,38g |
|
45,76g |
|
149,32g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 30: |
854 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,78g |
|
40,91g |
|
146,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1640 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,00g |
|
113,38g |
|
170,42g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
915 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,98g |
|
28,01g |
|
135,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1011 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,12g |
|
32,14g |
|
138,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
800 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,95g |
|
48,81g |
|
59,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
750 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,72g |
|
22,90g |
|
114,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1327 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,15g |
|
67,08g |
|
180,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1234 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,45g |
|
56,93g |
|
145,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1108 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,42g |
|
41,81g |
|
112,78g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1392 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,46g |
|
46,48g |
|
184,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1109 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,33g |
|
48,87g |
|
124,76g |
|
-
|
-
|
|
|
