En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 5: |
391 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,13g |
|
30,38g |
|
17,36g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
259 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
26,62g |
|
29,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
774 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,86g |
|
44,42g |
|
80,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
628 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,65g |
|
39,27g |
|
80,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
561 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,50g |
|
38,35g |
|
32,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
453 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,55g |
|
34,89g |
|
14,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
287 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,14g |
|
22,47g |
|
15,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1008 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,90g |
|
70,24g |
|
45,03g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
759 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,17g |
|
59,46g |
|
38,82g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 3: |
374 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,07g |
|
29,78g |
|
27,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
903 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,93g |
|
60,53g |
|
63,33g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1100 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,20g |
|
59,35g |
|
79,77g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
683 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,68g |
|
31,92g |
|
41,16g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
256 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,01g |
|
20,13g |
|
9,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
905 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,74g |
|
46,68g |
|
65,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
329 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,41g |
|
32,01g |
|
1,36g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 21: |
363 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,85g |
|
23,71g |
|
32,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
848 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,49g |
|
37,54g |
|
113,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
423 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,75g |
|
21,89g |
|
44,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
515 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,89g |
|
24,11g |
|
38,45g |
|
-
|
-
|
|
|
