En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Pzt 9: |
968 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,61g |
|
39,47g |
|
111,92g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 9: |
1364 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,59g |
|
62,62g |
|
192,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1241 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,30g |
|
46,46g |
|
169,05g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1023 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,26g |
|
26,03g |
|
191,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
860 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,11g |
|
32,89g |
|
138,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1344 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,24g |
|
49,85g |
|
224,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1130 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,56g |
|
67,69g |
|
144,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
205 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,25g |
|
2,56g |
|
50,85g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 30: |
101 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,71g |
|
10,25g |
|
1,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1151 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,30g |
|
41,85g |
|
143,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1070 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,73g |
|
29,39g |
|
189,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
983 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,33g |
|
36,94g |
|
126,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
921 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,81g |
|
46,18g |
|
148,00g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
672 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,90g |
|
24,37g |
|
75,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1241 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,26g |
|
53,34g |
|
187,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1203 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,53g |
|
53,86g |
|
129,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1166 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,38g |
|
37,98g |
|
187,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1332 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,14g |
|
75,51g |
|
129,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1329 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,15g |
|
60,90g |
|
180,66g |
|
-
|
-
|
|
|
