En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
1615 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,57g |
|
40,65g |
|
279,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
659 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,69g |
|
20,83g |
|
78,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1134 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,79g |
|
74,26g |
|
82,86g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
1707 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,60g |
|
77,64g |
|
172,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1355 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,58g |
|
74,59g |
|
109,51g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1692 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,30g |
|
73,90g |
|
200,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
911 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,46g |
|
16,23g |
|
115,24g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 3: |
144 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,80g |
|
2,60g |
|
24,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
817 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,62g |
|
19,15g |
|
105,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
690 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,35g |
|
29,63g |
|
90,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1781 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,21g |
|
69,75g |
|
241,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1151 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,82g |
|
36,91g |
|
126,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1384 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,04g |
|
43,81g |
|
200,76g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1856 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,98g |
|
118,95g |
|
197,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1742 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,21g |
|
92,68g |
|
239,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
144 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,68g |
|
8,71g |
|
16,77g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
83 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,08g |
|
2,04g |
|
14,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
259 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,22g |
|
8,26g |
|
37,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
831 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,30g |
|
73,30g |
|
64,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
995 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,41g |
|
35,32g |
|
142,94g |
|
-
|
-
|
|
|
