En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Cmt 3: |
818 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,35g |
|
38,86g |
|
94,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
826 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,94g |
|
49,00g |
|
117,82g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1262 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,10g |
|
55,64g |
|
152,35g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 14: |
1278 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,09g |
|
53,96g |
|
163,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1100 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,11g |
|
52,64g |
|
175,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
301 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,45g |
|
32,97g |
|
23,48g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 29: |
1567 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,31g |
|
83,87g |
|
163,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1077 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,55g |
|
35,30g |
|
150,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
836 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,92g |
|
79,86g |
|
73,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1337 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,71g |
|
35,29g |
|
214,37g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1273 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,55g |
|
63,34g |
|
164,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1445 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,54g |
|
31,94g |
|
209,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1336 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,29g |
|
57,93g |
|
174,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1474 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,42g |
|
55,70g |
|
219,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1419 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,20g |
|
49,30g |
|
203,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1217 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,50g |
|
44,74g |
|
180,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1217 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,04g |
|
41,14g |
|
162,03g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1383 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,73g |
|
63,37g |
|
203,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1224 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,45g |
|
41,13g |
|
177,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1300 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,41g |
|
75,23g |
|
162,59g |
|
-
|
-
|
|
|
