En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 15: |
1441 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,83g |
|
85,39g |
|
139,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1303 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,57g |
|
85,98g |
|
113,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1556 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,06g |
|
80,17g |
|
170,95g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1405 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,79g |
|
106,80g |
|
138,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1386 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,81g |
|
93,58g |
|
85,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1552 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,08g |
|
86,22g |
|
201,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1097 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,57g |
|
56,59g |
|
119,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1539 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,22g |
|
83,03g |
|
150,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1401 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,91g |
|
88,76g |
|
131,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1311 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,12g |
|
70,20g |
|
99,70g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1241 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,79g |
|
64,35g |
|
100,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1125 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,00g |
|
66,40g |
|
113,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
980 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,31g |
|
66,43g |
|
53,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1597 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,76g |
|
81,69g |
|
102,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
800 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,14g |
|
46,25g |
|
54,22g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1504 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,66g |
|
70,90g |
|
173,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1007 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,94g |
|
60,58g |
|
71,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1198 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,05g |
|
62,49g |
|
137,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1331 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,62g |
|
59,15g |
|
104,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1410 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,31g |
|
79,19g |
|
129,35g |
|
-
|
-
|
|
|
