En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Çar 7: |
414 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,09g |
|
19,37g |
|
37,89g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
749 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,69g |
|
33,77g |
|
73,15g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
384 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,63g |
|
31,03g |
|
44,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1946 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,18g |
|
84,16g |
|
215,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1710 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,25g |
|
97,74g |
|
180,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1815 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,16g |
|
116,12g |
|
137,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1104 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,50g |
|
80,18g |
|
82,52g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
731 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,75g |
|
48,79g |
|
54,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1024 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,38g |
|
41,89g |
|
121,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1824 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,91g |
|
109,91g |
|
167,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1838 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,19g |
|
97,95g |
|
169,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1524 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,18g |
|
53,11g |
|
139,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1421 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,04g |
|
72,54g |
|
144,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1201 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,82g |
|
53,13g |
|
131,64g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2014 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,32g |
|
103,39g |
|
163,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1989 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,35g |
|
112,33g |
|
187,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1825 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,28g |
|
103,35g |
|
211,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1149 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,57g |
|
56,94g |
|
120,35g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 27: |
790 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,12g |
|
57,56g |
|
37,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
225 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,12g |
|
4,58g |
|
56,62g |
|
-
|
-
|
|
|
