En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Kasım 2020 |
Cmt 7: |
-
|
-
|
|
2192*
|
-
|
Cum 6: |
1332 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,91g |
|
125,60g |
|
65,69g |
|
3191*
|
1859
|
Per 5: |
1317 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,12g |
|
130,12g |
|
91,24g |
|
2437*
|
1120
|
Çar 4: |
1673 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,45g |
|
143,80g |
|
114,04g |
|
2950*
|
1277
|
Sal 3: |
1442 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,22g |
|
65,53g |
|
153,76g |
|
-
|
-
|
Pzt 2: |
1233 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,17g |
|
135,21g |
|
90,24g |
|
-
|
-
|
Ekim 2020 |
Cmt 31: |
1119 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,17g |
|
107,64g |
|
71,40g |
|
-
|
-
|
Per 15: |
227 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,85g |
|
12,17g |
|
24,95g |
|
-
|
-
|
Çar 14: |
1705 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,90g |
|
161,36g |
|
99,85g |
|
-
|
-
|
Paz 4: |
1180 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,23g |
|
85,91g |
|
104,12g |
|
-
|
-
|
Cmt 3: |
1799 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,09g |
|
130,47g |
|
188,28g |
|
-
|
-
|
Cum 2: |
1481 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,30g |
|
118,25g |
|
112,52g |
|
-
|
-
|
Eylül 2020 |
Paz 27: |
1495 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,75g |
|
155,03g |
|
69,29g |
|
-
|
-
|
Cmt 26: |
1353 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,71g |
|
143,12g |
|
103,20g |
|
-
|
-
|
Cum 25: |
1615 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,93g |
|
142,17g |
|
103,44g |
|
-
|
-
|
Pzt 21: |
1740 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,72g |
|
151,32g |
|
119,36g |
|
-
|
-
|
Paz 20: |
2570 *
|
%171
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,85g |
|
120,59g |
|
208,17g |
|
-
|
-
|
Cmt 19: |
1153 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,81g |
|
105,11g |
|
87,50g |
|
-
|
-
|
Cum 18: |
1462 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,53g |
|
96,23g |
|
126,74g |
|
-
|
-
|
Per 17: |
1536 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,16g |
|
112,34g |
|
142,77g |
|
-
|
-
|
Çar 16: |
1755 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,30g |
|
113,62g |
|
150,73g |
|
-
|
-
|
|
|