En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Pzt 15: |
152 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,15g |
|
10,63g |
|
1,97g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Cmt 6: |
304 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,30g |
|
21,26g |
|
3,94g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cum 28: |
291 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,06g |
|
22,58g |
|
4,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
274 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,09g |
|
16,09g |
|
4,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
188 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,29g |
|
18,31g |
|
0,42g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Paz 26: |
104 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,12g |
|
13,35g |
|
2,80g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Pzt 29: |
208 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,70g |
|
11,00g |
|
20,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
272 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,69g |
|
36,64g |
|
8,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
301 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,91g |
|
44,56g |
|
9,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
344 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,51g |
|
43,40g |
|
5,94g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
571 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,61g |
|
67,04g |
|
9,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
466 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,69g |
|
58,73g |
|
7,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
422 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,95g |
|
60,38g |
|
10,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
206 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,78g |
|
41,14g |
|
2,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
195 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,68g |
|
23,16g |
|
2,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
315 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,29g |
|
64,10g |
|
2,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
276 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,31g |
|
16,42g |
|
8,11g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
526 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,05g |
|
62,07g |
|
19,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
343 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,03g |
|
41,76g |
|
8,47g |
|
-
|
-
|
|
|
