En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
1682 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,20g |
|
90,21g |
|
187,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1141 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,60g |
|
69,17g |
|
117,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
939 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,31g |
|
52,26g |
|
57,66g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 25: |
1403 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,43g |
|
59,40g |
|
111,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
966 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,07g |
|
41,46g |
|
75,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1018 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,68g |
|
38,53g |
|
93,41g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1215 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,67g |
|
68,60g |
|
96,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1510 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,76g |
|
68,57g |
|
129,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1443 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,88g |
|
76,64g |
|
114,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1743 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,90g |
|
81,85g |
|
135,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1605 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,78g |
|
65,79g |
|
115,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1472 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,63g |
|
75,10g |
|
119,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1540 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,00g |
|
69,97g |
|
159,20g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1522 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,84g |
|
86,37g |
|
109,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1246 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,64g |
|
103,64g |
|
88,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1344 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,00g |
|
92,84g |
|
117,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
993 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,04g |
|
64,57g |
|
71,20g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 9: |
1165 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,58g |
|
51,63g |
|
87,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
2355 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,08g |
|
72,45g |
|
222,59g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1660 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,56g |
|
119,99g |
|
103,50g |
|
-
|
-
|
|
|
