En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
524 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,62g |
|
13,49g |
|
91,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
549 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,96g |
|
14,81g |
|
92,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1231 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,05g |
|
59,63g |
|
128,85g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1256 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,83g |
|
70,84g |
|
122,97g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
959 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,72g |
|
55,51g |
|
103,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1200 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,84g |
|
27,60g |
|
168,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
805 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,20g |
|
37,22g |
|
116,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1322 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,76g |
|
91,89g |
|
117,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1413 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,44g |
|
58,39g |
|
176,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1101 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,68g |
|
60,30g |
|
129,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1265 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,57g |
|
53,13g |
|
153,77g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1104 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,80g |
|
41,84g |
|
162,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1150 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,22g |
|
25,71g |
|
197,57g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 6: |
630 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,33g |
|
26,40g |
|
80,36g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
900 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,67g |
|
28,91g |
|
117,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
780 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,42g |
|
29,25g |
|
132,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
915 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,77g |
|
26,20g |
|
156,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
811 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,15g |
|
34,45g |
|
96,30g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 19: |
304 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,54g |
|
10,43g |
|
56,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 17: |
201 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,05g |
|
11,59g |
|
26,67g |
|
-
|
-
|
|
|
