En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 16: |
977 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,96g |
|
64,21g |
|
99,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
974 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,48g |
|
33,07g |
|
108,18g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
772 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,03g |
|
47,90g |
|
52,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1317 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,66g |
|
40,03g |
|
75,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1113 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,31g |
|
43,47g |
|
78,92g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1044 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,29g |
|
53,09g |
|
89,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1151 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,60g |
|
59,39g |
|
91,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
990 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,48g |
|
38,82g |
|
134,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1483 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,38g |
|
109,88g |
|
118,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1371 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,77g |
|
72,26g |
|
137,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
918 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,29g |
|
56,51g |
|
81,11g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1529 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,53g |
|
77,74g |
|
159,93g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1300 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,12g |
|
97,96g |
|
120,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1511 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,01g |
|
93,65g |
|
155,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1403 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,94g |
|
72,43g |
|
157,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1360 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,00g |
|
60,24g |
|
154,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1406 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,27g |
|
75,27g |
|
141,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1258 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,60g |
|
46,00g |
|
120,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1466 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,05g |
|
89,54g |
|
76,07g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1148 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,81g |
|
49,22g |
|
99,58g |
|
-
|
-
|
|
|
