En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2020 |
| Cum 17: |
665 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,57g |
|
20,54g |
|
93,53g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1277 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,90g |
|
74,77g |
|
61,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
797 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,52g |
|
68,29g |
|
79,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1268 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,26g |
|
69,13g |
|
157,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1466 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,31g |
|
62,07g |
|
203,06g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1517 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,34g |
|
97,81g |
|
200,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1440 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,75g |
|
65,96g |
|
150,39g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Sal 31: |
1484 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,47g |
|
49,94g |
|
167,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1445 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,26g |
|
65,92g |
|
126,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1465 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,79g |
|
76,76g |
|
152,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1527 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,58g |
|
62,94g |
|
213,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1481 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,63g |
|
75,79g |
|
199,46g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1488 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,54g |
|
93,86g |
|
148,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1445 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,55g |
|
91,34g |
|
168,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1487 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,26g |
|
77,96g |
|
170,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1587 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,50g |
|
76,68g |
|
144,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1463 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,04g |
|
74,10g |
|
161,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1554 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,71g |
|
84,97g |
|
172,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1526 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,50g |
|
69,21g |
|
214,74g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1473 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,75g |
|
86,84g |
|
163,93g |
|
-
|
-
|
|
|
