En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 3: |
259 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,25g |
|
11,18g |
|
16,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
227 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
9,82g |
|
21,16g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
759 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,64g |
|
31,58g |
|
86,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
527 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,18g |
|
39,80g |
|
12,42g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
529 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,60g |
|
37,26g |
|
56,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
364 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,91g |
|
25,89g |
|
28,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
646 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,09g |
|
21,59g |
|
66,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
913 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,38g |
|
68,71g |
|
45,41g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
809 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,46g |
|
33,15g |
|
84,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
746 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
39,30g |
|
67,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1319 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,65g |
|
63,37g |
|
163,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
367 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,96g |
|
14,47g |
|
47,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
348 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,41g |
|
16,00g |
|
52,73g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
876 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,64g |
|
55,46g |
|
94,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
657 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,79g |
|
30,44g |
|
66,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
911 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,93g |
|
43,04g |
|
85,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
103 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,80g |
|
5,29g |
|
11,90g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1456 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,12g |
|
94,01g |
|
112,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1458 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,44g |
|
55,70g |
|
89,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1250 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,97g |
|
86,95g |
|
100,25g |
|
-
|
-
|
|
|
