En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
997 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,60g |
|
19,15g |
|
74,50g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
706 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
26,10g |
|
71,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
806 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,34g |
|
26,92g |
|
104,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
365 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,40g |
|
16,00g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
457 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,42g |
|
25,23g |
|
26,42g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1092 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,69g |
|
72,83g |
|
114,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
154 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,06g |
|
7,59g |
|
17,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
218 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,15g |
|
10,17g |
|
35,99g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
452 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,71g |
|
22,02g |
|
38,54g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1143 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,43g |
|
54,71g |
|
117,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
651 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,60g |
|
14,42g |
|
73,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
588 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,03g |
|
8,80g |
|
73,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
688 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,20g |
|
29,00g |
|
97,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
379 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,73g |
|
17,44g |
|
36,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
489 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,44g |
|
23,56g |
|
48,68g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
449 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,20g |
|
14,99g |
|
44,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
274 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
5,04g |
|
61,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
925 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,90g |
|
49,68g |
|
80,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
590 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,93g |
|
10,91g |
|
112,61g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
328 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,18g |
|
6,23g |
|
69,43g |
|
-
|
-
|
|
|
