En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Cum 5: |
652 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,01g |
|
25,10g |
|
70,01g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
330 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,23g |
|
10,23g |
|
13,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1558 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,30g |
|
64,89g |
|
192,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
227 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,20g |
|
24,31g |
|
9,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
682 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,68g |
|
12,05g |
|
97,52g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cum 28: |
846 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,29g |
|
28,55g |
|
141,62g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1212 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,70g |
|
49,81g |
|
138,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1339 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,25g |
|
60,50g |
|
164,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1047 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,69g |
|
38,22g |
|
163,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1288 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,87g |
|
47,27g |
|
209,63g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
303 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,21g |
|
11,10g |
|
45,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
2154 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,20g |
|
86,19g |
|
256,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1124 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,73g |
|
34,94g |
|
146,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1250 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,68g |
|
22,30g |
|
138,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1300 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,35g |
|
55,51g |
|
166,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1623 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,86g |
|
54,96g |
|
213,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1272 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,32g |
|
61,45g |
|
146,54g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1270 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,15g |
|
50,77g |
|
142,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1057 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,60g |
|
47,70g |
|
121,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
983 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,72g |
|
34,51g |
|
135,76g |
|
-
|
-
|
|
|
