En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cmt 24: |
931 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,65g |
|
33,60g |
|
107,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1030 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,92g |
|
49,35g |
|
104,45g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
815 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,73g |
|
32,05g |
|
83,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1384 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,61g |
|
55,57g |
|
155,97g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 15: |
839 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,07g |
|
25,44g |
|
121,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1400 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,75g |
|
103,24g |
|
153,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1906 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,21g |
|
40,77g |
|
326,16g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1207 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,80g |
|
26,97g |
|
233,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1319 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,95g |
|
58,93g |
|
169,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1411 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,95g |
|
46,35g |
|
245,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
735 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,43g |
|
28,15g |
|
113,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1271 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,89g |
|
60,56g |
|
210,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1129 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,45g |
|
48,70g |
|
164,64g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
721 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,55g |
|
29,76g |
|
98,17g |
|
1542*
|
 821
|
| Çar 3: |
929 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,70g |
|
48,35g |
|
109,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1280 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,75g |
|
76,11g |
|
135,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1167 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,63g |
|
35,51g |
|
191,35g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Paz 24: |
749 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,35g |
|
24,34g |
|
82,69g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 24: |
991 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,17g |
|
60,95g |
|
134,19g |
|
1398*
|
407
|
| Temmuz 2021 |
| Per 22: |
1105 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,70g |
|
39,95g |
|
152,13g |
|
-
|
-
|
|
|
