En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
1254 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,00g |
|
43,98g |
|
136,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 9: |
204 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,20g |
|
2,60g |
|
23,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1168 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,16g |
|
54,40g |
|
112,36g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1093 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,75g |
|
52,09g |
|
78,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1327 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,87g |
|
77,48g |
|
106,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1610 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,85g |
|
74,97g |
|
145,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1778 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,27g |
|
95,41g |
|
204,13g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
836 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,61g |
|
21,23g |
|
92,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1208 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,45g |
|
68,55g |
|
135,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1487 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,64g |
|
62,02g |
|
100,56g |
|
1490*
|
 3
|
| Cmt 26: |
2016 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,11g |
|
99,16g |
|
137,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1637 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,21g |
|
72,54g |
|
163,51g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1972 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,95g |
|
102,94g |
|
119,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1662 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,53g |
|
90,08g |
|
148,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1584 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,52g |
|
78,95g |
|
136,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1445 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,54g |
|
37,85g |
|
162,56g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 29: |
1958 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,92g |
|
95,67g |
|
270,24g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1025 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,17g |
|
34,97g |
|
101,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1787 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,19g |
|
69,90g |
|
193,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1584 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,70g |
|
103,89g |
|
132,04g |
|
-
|
-
|
|
|
