En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Cum 26: |
1083 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,51g |
|
29,75g |
|
140,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2232 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,39g |
|
62,00g |
|
207,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1526 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,61g |
|
58,57g |
|
216,80g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1730 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,73g |
|
55,32g |
|
169,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1462 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,39g |
|
43,62g |
|
182,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1986 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,47g |
|
79,54g |
|
189,84g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 5: |
1366 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,48g |
|
59,73g |
|
167,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
483 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,46g |
|
11,44g |
|
73,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
306 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,64g |
|
14,98g |
|
27,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
615 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,68g |
|
45,36g |
|
59,76g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1401 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,69g |
|
83,03g |
|
84,97g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
1066 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,49g |
|
63,98g |
|
99,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1283 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,52g |
|
142,14g |
|
107,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1019 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,53g |
|
69,64g |
|
74,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1468 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,60g |
|
130,91g |
|
116,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1145 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,76g |
|
106,72g |
|
46,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1346 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,76g |
|
126,95g |
|
87,36g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1474 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,98g |
|
141,30g |
|
124,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
17 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,06g |
|
3,58g |
|
0,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1346 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,28g |
|
72,15g |
|
131,21g |
|
-
|
-
|
|
|
