En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2013 |
| Çar 21: |
653 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,62g |
|
10,35g |
|
60,99g |
|
-
|
-
|
| Mart 2013 |
| Sal 5: |
350 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,99g |
|
9,65g |
|
40,20g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2013 |
| Pzt 11: |
-
|
-
|
|
1791*
|
-
|
| Cmt 9: |
183 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,91g |
|
7,70g |
|
30,02g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2013 |
| Pzt 28: |
-
|
-
|
|
1829*
|
-
|
| Kasım 2012 |
| Cum 16: |
1288 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,02g |
|
40,32g |
|
144,50g |
|
1859*
|
 571
|
| Ağustos 2012 |
| Pzt 6: |
684 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,07g |
|
16,07g |
|
87,21g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2012 |
| Pzt 4: |
1035 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,15g |
|
50,02g |
|
111,35g |
|
1899*
|
864
|
| Mart 2012 |
| Çar 14: |
130 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
2,00g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
335 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,15g |
|
13,58g |
|
18,44g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2012 |
| Sal 28: |
200 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,83g |
|
4,91g |
|
37,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
732 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,82g |
|
34,11g |
|
84,15g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1566 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,11g |
|
88,88g |
|
163,17g |
|
1909*
|
343
|
| Çar 22: |
1883 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,09g |
|
70,86g |
|
195,64g |
|
2055*
|
172
|
| Sal 21: |
1785 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,44g |
|
60,94g |
|
171,86g |
|
2031*
|
246
|
| Pzt 20: |
2355 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,16g |
|
76,44g |
|
257,90g |
|
1827*
|
 528
|
| Paz 19: |
1944 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,35g |
|
127,55g |
|
163,07g |
|
2083*
|
139
|
| Cum 17: |
1925 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,94g |
|
87,91g |
|
175,22g |
|
2201*
|
276
|
| Ocak 2012 |
| Cum 13: |
920 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,68g |
|
45,28g |
|
92,88g |
|
1878*
|
958
|
| Ağustos 2011 |
| Cmt 20: |
2005 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,09g |
|
40,33g |
|
246,26g |
|
1857*
|
148
|
| Cum 19: |
1999 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,34g |
|
123,31g |
|
176,96g |
|
1962*
|
37
|
| Per 18: |
1546 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,23g |
|
55,69g |
|
169,54g |
|
2044*
|
498
|
|
|
