En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1941 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,91g |
|
136,77g |
|
198,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
499 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,89g |
|
25,24g |
|
38,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
806 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,30g |
|
45,20g |
|
63,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1056 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,13g |
|
57,84g |
|
132,44g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1485 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,98g |
|
86,83g |
|
102,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1802 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,79g |
|
95,45g |
|
169,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1211 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,56g |
|
75,41g |
|
107,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
951 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,58g |
|
53,65g |
|
122,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1936 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,17g |
|
67,30g |
|
220,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1801 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,49g |
|
91,40g |
|
155,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1495 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,37g |
|
119,90g |
|
49,16g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1780 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,71g |
|
129,61g |
|
180,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1218 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,44g |
|
77,02g |
|
136,74g |
|
940*
|
 278
|
| Sal 27: |
1569 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,64g |
|
90,05g |
|
175,89g |
|
1381*
|
188
|
| Pzt 26: |
1485 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,14g |
|
105,01g |
|
121,85g |
|
1381*
|
104
|
| Paz 25: |
1528 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,02g |
|
103,48g |
|
168,93g |
|
1381*
|
147
|
| Cmt 24: |
1178 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,24g |
|
57,32g |
|
133,15g |
|
2197*
|
 1019
|
| Cum 23: |
2059 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,07g |
|
50,75g |
|
264,71g |
|
1749*
|
310
|
| Per 22: |
498 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,97g |
|
38,73g |
|
37,67g |
|
1872*
|
1374
|
| Çar 21: |
1277 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,67g |
|
41,88g |
|
100,73g |
|
2105*
|
828
|
|
|
