En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Pzt 14: |
749 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,25g |
|
43,82g |
|
104,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
558 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,34g |
|
59,98g |
|
27,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1479 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,30g |
|
69,71g |
|
170,74g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1448 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,84g |
|
62,05g |
|
182,89g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1206 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,80g |
|
62,59g |
|
106,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1366 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,28g |
|
87,56g |
|
168,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1224 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,25g |
|
61,01g |
|
137,16g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 30: |
1673 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,81g |
|
101,21g |
|
163,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1617 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,00g |
|
62,55g |
|
207,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1577 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,23g |
|
74,21g |
|
156,22g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cmt 26: |
924 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,94g |
|
50,76g |
|
142,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
2239 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,91g |
|
41,18g |
|
441,46g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1203 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,12g |
|
93,05g |
|
78,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1465 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,26g |
|
57,10g |
|
210,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1469 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,40g |
|
70,75g |
|
191,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1355 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,71g |
|
42,09g |
|
145,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1134 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,72g |
|
56,45g |
|
111,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1364 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,52g |
|
88,77g |
|
145,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
661 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,73g |
|
35,77g |
|
59,98g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1625 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,00g |
|
98,15g |
|
164,84g |
|
-
|
-
|
|
|
