En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2019 |
| Paz 30: |
1590 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,71g |
|
82,76g |
|
190,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
388 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,47g |
|
27,71g |
|
40,24g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cum 31: |
385 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,41g |
|
16,39g |
|
56,18g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
282 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
29,04g |
|
29,46g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
350 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,67g |
|
25,02g |
|
49,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1542 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,77g |
|
113,80g |
|
147,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1408 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,20g |
|
62,39g |
|
163,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
417 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,23g |
|
34,33g |
|
50,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
382 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,68g |
|
30,98g |
|
42,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
525 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,89g |
|
39,19g |
|
57,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
600 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,96g |
|
19,16g |
|
87,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
746 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,61g |
|
26,04g |
|
107,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
431 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,28g |
|
18,64g |
|
71,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
456 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,89g |
|
13,50g |
|
79,22g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1571 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,87g |
|
65,69g |
|
224,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1278 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,58g |
|
49,55g |
|
216,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1359 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,04g |
|
60,96g |
|
171,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1564 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,70g |
|
46,75g |
|
245,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
686 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,86g |
|
49,89g |
|
91,55g |
|
-
|
-
|
|
|
