En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2019 |
| Cum 6: |
1063 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,12g |
|
39,73g |
|
123,45g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
915 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,87g |
|
52,02g |
|
139,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
910 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,40g |
|
42,10g |
|
113,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2055 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,59g |
|
68,19g |
|
182,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
871 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,05g |
|
45,50g |
|
110,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1165 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,01g |
|
47,88g |
|
149,05g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cmt 30: |
758 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,34g |
|
47,23g |
|
67,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1053 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,85g |
|
49,63g |
|
106,62g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1002 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,77g |
|
67,30g |
|
86,89g |
|
2548*
|
 1546
|
| Haziran 2019 |
| Cum 28: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
2597*
|
2595
|
| Per 27: |
450 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,29g |
|
36,44g |
|
59,09g |
|
2616*
|
2166
|
| Çar 26: |
835 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,40g |
|
40,58g |
|
103,05g |
|
2421*
|
1586
|
| Sal 25: |
716 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,09g |
|
50,48g |
|
63,97g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
797 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,57g |
|
47,94g |
|
119,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
909 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,72g |
|
43,20g |
|
105,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
785 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,92g |
|
33,21g |
|
58,82g |
|
2267*
|
1482
|
| Pzt 17: |
703 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,60g |
|
56,73g |
|
51,69g |
|
2319*
|
1616
|
| Paz 16: |
636 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,31g |
|
35,51g |
|
80,31g |
|
2476*
|
1840
|
| Cmt 15: |
933 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,78g |
|
53,13g |
|
78,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
714 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,09g |
|
52,95g |
|
64,58g |
|
2476*
|
1762
|
|
|
