En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
889 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,95g |
|
22,58g |
|
103,50g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
785 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,86g |
|
60,34g |
|
88,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
745 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,17g |
|
59,17g |
|
57,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
890 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,75g |
|
62,20g |
|
64,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
729 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,89g |
|
47,71g |
|
51,27g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
403 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,84g |
|
25,88g |
|
29,87g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
851 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,08g |
|
79,11g |
|
81,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
698 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,64g |
|
54,27g |
|
88,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
729 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,21g |
|
54,16g |
|
90,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
726 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,97g |
|
56,54g |
|
80,64g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
546 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,74g |
|
34,04g |
|
66,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
850 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,06g |
|
71,57g |
|
61,00g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1170 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,16g |
|
67,32g |
|
114,61g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
470 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,58g |
|
12,90g |
|
73,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
316 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,61g |
|
14,83g |
|
36,61g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
976 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,06g |
|
48,24g |
|
93,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
461 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,83g |
|
25,34g |
|
37,39g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
350 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,08g |
|
19,31g |
|
30,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
351 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,11g |
|
20,51g |
|
42,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
389 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,62g |
|
14,33g |
|
62,02g |
|
-
|
-
|
|
|
