En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Sal 18: |
160 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,96g |
|
2,88g |
|
32,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
233 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,63g |
|
16,27g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Paz 21: |
1945 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,76g |
|
73,65g |
|
251,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1709 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,78g |
|
64,66g |
|
259,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1639 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,40g |
|
53,97g |
|
208,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2030 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,60g |
|
80,23g |
|
241,90g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 13: |
1595 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,09g |
|
71,61g |
|
186,28g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1892 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,18g |
|
52,02g |
|
204,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1344 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,59g |
|
40,49g |
|
183,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1702 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,71g |
|
69,77g |
|
229,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
392 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,04g |
|
4,29g |
|
54,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1745 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,16g |
|
54,66g |
|
253,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1242 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,03g |
|
44,86g |
|
179,58g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
1655 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,82g |
|
70,48g |
|
255,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1752 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,04g |
|
70,13g |
|
282,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1528 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,01g |
|
65,77g |
|
208,92g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 23: |
994 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,14g |
|
37,94g |
|
137,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1625 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,82g |
|
40,51g |
|
277,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1727 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,54g |
|
86,38g |
|
168,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1466 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,16g |
|
49,47g |
|
212,60g |
|
-
|
-
|
|
|
