En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2019 |
| Pzt 6: |
882 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,85g |
|
81,16g |
|
28,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1776 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,09g |
|
88,58g |
|
196,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1489 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,40g |
|
68,24g |
|
180,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1579 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,59g |
|
102,66g |
|
218,02g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1406 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,30g |
|
65,38g |
|
128,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1392 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,33g |
|
92,39g |
|
101,86g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 30: |
1323 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,49g |
|
63,42g |
|
102,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1287 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,38g |
|
54,67g |
|
136,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
2318 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,39g |
|
148,46g |
|
215,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1615 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,66g |
|
64,58g |
|
171,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1277 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,14g |
|
29,73g |
|
166,41g |
|
1850*
|
 573
|
| Per 25: |
1211 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
42,45g |
|
187,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1688 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,58g |
|
83,87g |
|
173,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1490 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,94g |
|
53,30g |
|
201,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1523 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,28g |
|
83,48g |
|
166,18g |
|
1794*
|
271
|
| Paz 21: |
1684 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,55g |
|
37,05g |
|
236,07g |
|
1818*
|
134
|
| Cmt 20: |
1545 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,93g |
|
52,59g |
|
227,16g |
|
1830*
|
285
|
| Cum 19: |
901 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,08g |
|
44,89g |
|
129,40g |
|
-
|
-
|
|
|
