En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 17: |
831 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,15g |
|
25,29g |
|
98,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
138 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,20g |
|
10,70g |
|
9,70g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
937 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,19g |
|
55,52g |
|
94,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1159 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,31g |
|
101,24g |
|
30,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
216 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,31g |
|
14,95g |
|
11,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
292 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,05g |
|
21,57g |
|
15,92g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1176 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,38g |
|
72,98g |
|
165,80g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 21: |
379 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,25g |
|
24,79g |
|
5,17g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1141 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,17g |
|
82,40g |
|
129,72g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
302 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,12g |
|
31,48g |
|
5,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
993 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,88g |
|
68,75g |
|
63,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
334 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,46g |
|
4,70g |
|
29,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
526 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,11g |
|
21,56g |
|
13,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
258 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,85g |
|
20,62g |
|
8,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
897 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,12g |
|
51,88g |
|
98,69g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
186 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,06g |
|
13,00g |
|
6,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
495 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,81g |
|
8,78g |
|
45,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
329 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,13g |
|
9,20g |
|
54,29g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
465 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,72g |
|
12,85g |
|
61,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
338 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,66g |
|
29,57g |
|
28,45g |
|
-
|
-
|
|
|
