En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Per 20: |
1028 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,92g |
|
52,71g |
|
121,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
976 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,51g |
|
76,17g |
|
63,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
854 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,75g |
|
71,86g |
|
69,61g |
|
3146*
|
 2292
|
| Per 6: |
791 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,15g |
|
32,44g |
|
86,76g |
|
2481*
|
1690
|
| Çar 5: |
400 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,93g |
|
15,06g |
|
49,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1116 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,25g |
|
57,98g |
|
56,01g |
|
16169*
|
15053
|
| Paz 2: |
948 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,87g |
|
69,07g |
|
91,32g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 24: |
810 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,41g |
|
78,92g |
|
77,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
470 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,43g |
|
23,78g |
|
67,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1058 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,37g |
|
66,82g |
|
108,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
606 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,82g |
|
57,01g |
|
30,26g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
997 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,61g |
|
43,20g |
|
86,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1010 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,18g |
|
66,31g |
|
78,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1156 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,50g |
|
69,73g |
|
110,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
123 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,97g |
|
8,29g |
|
8,38g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 2: |
642 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,71g |
|
30,37g |
|
55,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
72 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,24g |
|
4,02g |
|
1,62g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
2075 *
|
%173
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,16g |
|
95,24g |
|
79,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
979 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,12g |
|
73,77g |
|
114,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
379 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,78g |
|
24,21g |
|
56,99g |
|
-
|
-
|
|
|
