En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Paz 9: |
919 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,08g |
|
59,17g |
|
97,87g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Çar 24: |
835 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,93g |
|
57,29g |
|
42,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
554 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,66g |
|
64,47g |
|
19,82g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
954 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,29g |
|
62,51g |
|
52,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
561 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,88g |
|
15,06g |
|
114,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
553 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,87g |
|
14,06g |
|
113,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1008 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,88g |
|
38,49g |
|
68,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
676 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,38g |
|
64,81g |
|
28,87g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cmt 30: |
271 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,58g |
|
15,68g |
|
31,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
931 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,40g |
|
86,16g |
|
55,92g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
974 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,49g |
|
65,43g |
|
81,81g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
380 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,88g |
|
19,50g |
|
26,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
729 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,35g |
|
76,48g |
|
48,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
611 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,60g |
|
39,87g |
|
50,98g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
507 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,34g |
|
44,81g |
|
45,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
208 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,90g |
|
12,67g |
|
26,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
826 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,26g |
|
27,89g |
|
34,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
528 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,83g |
|
33,09g |
|
31,67g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Çar 29: |
893 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,21g |
|
63,95g |
|
80,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
927 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,66g |
|
50,39g |
|
100,31g |
|
-
|
-
|
|
|
