En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
923 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,01g |
|
45,68g |
|
113,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
221 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,66g |
|
10,60g |
|
33,87g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 6: |
1401 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,88g |
|
50,25g |
|
239,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1175 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,42g |
|
91,15g |
|
108,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1342 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,59g |
|
41,88g |
|
196,18g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 8: |
311 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,77g |
|
17,96g |
|
28,09g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 19: |
184 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,35g |
|
9,15g |
|
27,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
599 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
23,90g |
|
79,80g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 7: |
448 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,28g |
|
19,63g |
|
66,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1129 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,20g |
|
31,81g |
|
137,75g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 30: |
184 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,35g |
|
9,15g |
|
27,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
793 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,39g |
|
30,67g |
|
142,64g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1070 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,35g |
|
49,70g |
|
143,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
50 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,60g |
|
4,93g |
|
1,44g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 24: |
48 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,55g |
|
4,65g |
|
1,35g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 24: |
248 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,12g |
|
8,86g |
|
30,03g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
609 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,80g |
|
40,26g |
|
62,55g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
714 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,05g |
|
30,88g |
|
88,76g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 22: |
399 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,58g |
|
14,81g |
|
64,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
990 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,23g |
|
52,85g |
|
123,81g |
|
-
|
-
|
|
|
