En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
685 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,80g |
|
62,80g |
|
34,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1355 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,75g |
|
87,99g |
|
78,72g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
936 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,45g |
|
81,94g |
|
59,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
691 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,90g |
|
49,52g |
|
8,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
754 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,50g |
|
65,08g |
|
34,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1061 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,96g |
|
68,03g |
|
104,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
981 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,66g |
|
87,10g |
|
50,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
875 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,55g |
|
60,14g |
|
52,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1090 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,90g |
|
66,75g |
|
87,14g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 17: |
529 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,80g |
|
39,23g |
|
46,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
32 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,10g |
|
6,62g |
|
0,45g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 15: |
982 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,90g |
|
65,80g |
|
91,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1047 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,11g |
|
87,07g |
|
81,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
701 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,68g |
|
50,04g |
|
69,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1031 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,98g |
|
86,59g |
|
49,26g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
763 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,60g |
|
48,42g |
|
77,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
665 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,48g |
|
50,30g |
|
59,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
977 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,50g |
|
116,64g |
|
52,05g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 29: |
236 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,85g |
|
22,95g |
|
13,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1754 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,83g |
|
81,24g |
|
129,87g |
|
-
|
-
|
|
|
