En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Paz 3: |
717 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,69g |
|
47,86g |
|
48,84g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
792 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,62g |
|
51,83g |
|
31,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
509 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,75g |
|
33,21g |
|
36,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
168 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,12g |
|
13,00g |
|
5,27g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
581 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,81g |
|
33,51g |
|
52,35g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 21: |
401 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,74g |
|
36,01g |
|
8,58g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 19: |
489 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,63g |
|
29,30g |
|
50,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1221 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,37g |
|
84,01g |
|
88,81g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 15: |
291 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,16g |
|
21,30g |
|
8,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
723 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,96g |
|
64,73g |
|
41,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
780 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,31g |
|
75,75g |
|
57,18g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 21: |
1335 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,70g |
|
127,68g |
|
73,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
434 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,02g |
|
59,89g |
|
24,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
665 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,51g |
|
73,20g |
|
42,13g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1416 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,36g |
|
111,37g |
|
95,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1269 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,07g |
|
155,47g |
|
74,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
684 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,37g |
|
96,05g |
|
24,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
705 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,25g |
|
61,78g |
|
47,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1076 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,69g |
|
67,32g |
|
87,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1263 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,90g |
|
85,49g |
|
112,15g |
|
-
|
-
|
|
|
