En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Cum 1: |
394 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,94g |
|
42,74g |
|
39,66g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 30: |
197 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,35g |
|
25,96g |
|
13,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
760 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,48g |
|
35,78g |
|
93,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
696 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,18g |
|
50,25g |
|
81,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1153 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,81g |
|
77,30g |
|
114,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1445 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,89g |
|
63,09g |
|
117,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1451 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,61g |
|
82,98g |
|
74,00g |
|
2121*
|
 670
|
| Per 23: |
1227 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,46g |
|
66,20g |
|
118,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1252 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,75g |
|
67,48g |
|
123,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1327 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,28g |
|
82,47g |
|
33,01g |
|
2121*
|
794
|
| Kasım 2019 |
| Paz 17: |
1213 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,49g |
|
34,98g |
|
235,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1338 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,99g |
|
41,33g |
|
233,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1268 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,72g |
|
33,34g |
|
238,50g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1199 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,42g |
|
57,50g |
|
119,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1368 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,94g |
|
73,10g |
|
69,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1367 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,33g |
|
59,55g |
|
193,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1305 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,85g |
|
64,71g |
|
222,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1268 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,72g |
|
75,34g |
|
162,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1288 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,68g |
|
95,18g |
|
155,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1311 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,15g |
|
92,20g |
|
163,94g |
|
-
|
-
|
|
|
