En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2020 |
| Çar 19: |
106 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,77g |
|
2,54g |
|
25,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
483 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,17g |
|
23,50g |
|
85,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
77 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,13g |
|
13,52g |
|
5,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
160 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,73g |
|
15,51g |
|
25,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
481 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,27g |
|
19,60g |
|
80,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
2435 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,99g |
|
66,21g |
|
312,96g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
570 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,88g |
|
39,53g |
|
67,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
508 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,96g |
|
36,19g |
|
83,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
573 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,65g |
|
48,57g |
|
75,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
398 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,09g |
|
26,78g |
|
54,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
378 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,48g |
|
22,47g |
|
55,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
866 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,57g |
|
52,78g |
|
105,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
81 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,46g |
|
3,34g |
|
6,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
554 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,94g |
|
32,32g |
|
89,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
60 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
1,88g |
|
8,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1624 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,70g |
|
81,27g |
|
153,81g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 31: |
896 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,28g |
|
50,04g |
|
100,81g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
254 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,29g |
|
13,16g |
|
33,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
641 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,08g |
|
37,96g |
|
62,91g |
|
-
|
-
|
|
|
