En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Per 4: |
1144 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,32g |
|
22,78g |
|
237,75g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 1: |
336 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,90g |
|
10,75g |
|
74,43g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Çar 7: |
1206 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,13g |
|
45,11g |
|
216,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1356 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,49g |
|
54,12g |
|
164,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
740 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,23g |
|
27,36g |
|
129,58g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 29: |
981 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,14g |
|
18,71g |
|
155,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1729
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,91g |
|
58,83g |
|
274,93g |
|
2628
|
 899
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 3: |
580
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,78g |
|
14,43g |
|
129,63g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Paz 14: |
1222 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,63g |
|
53,23g |
|
189,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
676 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
18,35g |
|
141,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
552 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,66g |
|
25,14g |
|
99,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
816 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,06g |
|
43,05g |
|
146,59g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cmt 30: |
660 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,78g |
|
42,62g |
|
104,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1413 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,76g |
|
113,77g |
|
153,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1231 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
77,25g |
|
159,64g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1348 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,22g |
|
55,85g |
|
236,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
578 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,44g |
|
24,88g |
|
104,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1266 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,98g |
|
51,90g |
|
242,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
562 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,82g |
|
25,07g |
|
101,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
175 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,55g |
|
4,07g |
|
33,73g |
|
-
|
-
|
|
|
