En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2019 |
| Per 30: |
1548 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,61g |
|
165,82g |
|
170,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
2393 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,56g |
|
199,35g |
|
200,85g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2391 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,73g |
|
226,71g |
|
243,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2171 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,33g |
|
205,02g |
|
214,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1912 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,72g |
|
145,77g |
|
186,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2217 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,01g |
|
184,79g |
|
176,29g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1450 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,26g |
|
82,41g |
|
130,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2096 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,70g |
|
160,42g |
|
165,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1940 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,41g |
|
177,64g |
|
146,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
2051 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,95g |
|
152,67g |
|
179,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
852 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,08g |
|
75,14g |
|
83,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
2071 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,49g |
|
96,15g |
|
230,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2212 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,72g |
|
178,78g |
|
239,82g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
2236 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,67g |
|
254,16g |
|
162,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1987 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,75g |
|
164,26g |
|
180,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1532 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,79g |
|
147,42g |
|
122,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1622 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,67g |
|
173,34g |
|
156,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
2281 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,68g |
|
122,95g |
|
204,10g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1601 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,14g |
|
224,07g |
|
93,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1697 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,50g |
|
215,58g |
|
113,48g |
|
-
|
-
|
|
|
