En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
1087 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,10g |
|
54,87g |
|
117,31g |
|
1845*
|
 758
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 6: |
171 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,76g |
|
15,92g |
|
18,53g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 20: |
648 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,40g |
|
49,72g |
|
65,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
425 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,90g |
|
5,60g |
|
56,10g |
|
1646*
|
1221
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
992 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,46g |
|
60,31g |
|
107,17g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
900 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,67g |
|
42,05g |
|
80,20g |
|
1609*
|
709
|
| Cmt 18: |
233 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
16,75g |
|
32,76g |
|
1684*
|
1451
|
| Cum 17: |
760 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,60g |
|
29,42g |
|
98,60g |
|
1646*
|
886
|
| Çar 15: |
1017 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,62g |
|
14,56g |
|
187,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
537 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,34g |
|
10,57g |
|
88,45g |
|
1721*
|
1184
|
| Pzt 13: |
570 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,47g |
|
15,46g |
|
90,23g |
|
1699*
|
1129
|
| Paz 12: |
567 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,16g |
|
25,74g |
|
75,02g |
|
1797*
|
1230
|
| Cmt 11: |
680 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,79g |
|
27,10g |
|
72,52g |
|
1646*
|
966
|
| Cum 10: |
1007 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,97g |
|
47,61g |
|
103,06g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1125 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,43g |
|
61,69g |
|
119,87g |
|
1860*
|
735
|
| Çar 8: |
-
|
-
|
|
1735*
|
-
|
| Sal 7: |
-
|
-
|
|
1622*
|
-
|
| Cum 3: |
270 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,44g |
|
19,65g |
|
30,08g |
|
1735*
|
1465
|
| Per 2: |
1031 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,30g |
|
65,06g |
|
131,63g |
|
2411*
|
1380
|
| Çar 1: |
1030 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,62g |
|
45,42g |
|
173,57g |
|
2245*
|
1215
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
618 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,70g |
|
43,85g |
|
69,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1090 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,55g |
|
64,25g |
|
125,30g |
|
1782*
|
692
|
|
|
