En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2019 |
| Çar 9: |
180 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,06g |
|
4,77g |
|
32,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
463 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,01g |
|
19,42g |
|
73,53g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Paz 29: |
413 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,48g |
|
14,78g |
|
18,43g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1639 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,39g |
|
44,48g |
|
212,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
239 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
480 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,26g |
|
18,91g |
|
35,06g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Paz 25: |
800 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,18g |
|
40,54g |
|
38,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
482 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,73g |
|
16,54g |
|
77,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
485 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,94g |
|
13,58g |
|
82,87g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Sal 30: |
616 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,29g |
|
23,80g |
|
47,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1133 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,14g |
|
50,45g |
|
64,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
347 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,10g |
|
19,89g |
|
51,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1205 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
38,00g |
|
198,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
560 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,04g |
|
28,23g |
|
28,11g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
871 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,25g |
|
50,35g |
|
63,33g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Per 20: |
1242 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,34g |
|
32,89g |
|
233,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
2029 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,67g |
|
65,45g |
|
285,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
2111 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,76g |
|
68,92g |
|
360,35g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Sal 14: |
1211 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,81g |
|
42,34g |
|
176,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1725 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,03g |
|
48,82g |
|
258,09g |
|
-
|
-
|
|
|
