En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 17: |
310 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,45g |
|
10,92g |
|
62,80g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 17: |
1079 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,15g |
|
20,23g |
|
111,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
372 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
4,31g |
|
43,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
674 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,34g |
|
17,55g |
|
103,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1013 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,84g |
|
21,93g |
|
100,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
2709 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,19g |
|
105,20g |
|
343,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
891 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,45g |
|
17,02g |
|
101,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2451 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,19g |
|
93,23g |
|
281,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
2349 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,16g |
|
77,92g |
|
277,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
397 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,62g |
|
14,77g |
|
70,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2612 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,25g |
|
116,95g |
|
344,60g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2177 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,37g |
|
70,97g |
|
240,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2455 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,59g |
|
82,52g |
|
273,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2515 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,18g |
|
119,15g |
|
324,74g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 16: |
2224 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,14g |
|
176,88g |
|
249,26g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 8: |
552 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,71g |
|
13,85g |
|
87,70g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
195 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,16g |
|
2,34g |
|
20,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1473 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,30g |
|
49,50g |
|
300,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
194 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,02g |
|
3,21g |
|
33,43g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 24: |
2332 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,58g |
|
148,95g |
|
278,82g |
|
-
|
-
|
|
|
